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Psychische Belastungen - man steckt in der Frustwatte

Was liegt Ihnen auf der Seele?

Eine persönliche Krise, Stress, mentale Befindlichkeiten, "informational overload", Konflikte und andere belastende Stressoren sowie körperliche Symptome sind Warnzeichen!

Die überlastete Psyche äußert sich über körperliche Signale und der Körper reagiert mit "psychosomatischen" Alarmzeichen wie Bluthochdruck, Herzrasen, Ängste, zunehmend "kürzere Lunte", innere Unruhe und schlechter Schlaf, Alpträume, und Einiges mehr bis hin zu Bandscheibenvorfall und Herzinfarkt.

Privat führt dies häufig zu Eheproblemen, Sexualproblemen, zunehmend Streit bis hin zur Trennung,

Beruflich oder geschäftlich entstehen Spannungen in der Belegschaft, Ausfall wegen "Burn Out" oder "Bore Out, hoher Krankenstand und zunehmende Kündigungsquote.
Stressauslösende dysfunktionale Arbeitsbedingungen durch die gesetzlich vorgeschriebene "Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz" entdeckt und mit geeigneten Interventionen bearbeitet werden.
Es ist äußerst sinnvoll, die psychische Gesundheit der eigenen Belegschaft nicht zu vernachlässigen, sondern zu hüten und zu pflegen, um Krankenstände zu reduzieren, Kündigungen zu vermeiden und die Mitarbeiterbindung untereinander und zum Unternehmen zu stärken!.

Wir können gemeinsam daran arbeiten, daß auch Sie Problemphasen leichter meistern!

Partherapie Eheberatung kognitive Verhaltenstherapie

Psychologie ist keine Geheimwissenschaft

In der Psychologie gibt es eine Vielzahl an "Methoden", die von esoterischem Unfug, der auch gefährlich werden kann, über küchenpsychologische Weisheiten zu "anerkannten" Therapien aus der Tiefenpsychologie und Psychoanalyse. Insbesondere Letztere sind sehr anfällig für willkürliche Interpretationen und daher wissenschaftlich umstritten.
Psychologie ist aber mehr, als Heilung - in den allermeisten Fälen geht es um persönliche Belastungen, die keineswegs "krank" sind, die aber krank machen können.

Die moderne Psychologie geht nach wissenschaftlichen, empirischen, also meßbaren Fakten vor.

Die "Kognitive Verhaltenstherapie" (KVT), ist wissenschaftlich fundiert und so gibt es weltweit besten empirischen Untersuchungen und objektive Ergebnisse bringt. Es hat sich aus den Grundlagen der KVT eine Vielzahl an "Ablegermethoden" und auch Mischmodelle herausgebildet,

Die Wichtigste ist die "Akzeptanz- und Commitment-Therapie", eine Methode, bei der Sie nicht abhängig sind (oder gemacht werden) von den (vermeintlich universellen) Erkenntnissen und Interpretationen des Therapeuten, sondern angeleitet werden, Ihre Situation selbst zu betrachten, zu analysieren und so reflektiert die für Sie besten Konsequenzen zu ziehen.

Dadurch werden Ihnen Methoden und Effekte verständlich und führen vor Allem zu replizierbaren Ergebnissen.

Akzeptanz und Commitment Therapie Paarberatung Ehetherapie Mediation

ACT Akzeptanz und Commitment Vorgehensweise

Die Methoden der modernen Kognitionspsychologie, insbesondere ACT kann man sowohl zur Bewältigung akuter Belastungssituationen, aber auch präventiv und zum Training für mentale Stärke und Gesundheit nutzen, und damit auch unnötige Symptombekämpfung mit Medikamenten vermeiden!

Das ist "anstrengender", als auf der Psychocouch liegend, im Halbschlaf über Sorgen und Nöte zu erzählen, und dem Therapeuten nach dessen eigener Einstellung Lust und Laune die Interpretation zu überlassen, aber es hat den Vorteil der spürbaren Veränderung, der Selbstkontrolle und daß Sie diese Methoden auch in Ihrem weiteren Leben bei auftretenden Schwierigkeiten, Problemen und Konflikten anwenden können, ohne jedesmal hilfesuchend zu einem Therapeuten zu müssen.

Wählen Sie im Menü das Thema, welches Sie bei und mit mir bearbeiten können!

Ihr persönliches und bereits thematisch fokussiertes Erstgespräch findet dann sehr kurzfristig, oft binnen weniger Stunden, telefonisch oder per Videosprechstunde, statt!!

Dabei schauen wir uns die akuten Probleme an und besprechen erste eventuelle Möglichkeiten. Oft ergeben sich schon dabei Erleichterungen, und manchmal helfen auch ad hoc Maßnahmen sofort weiter!